5 Do’s & dont’s bij wegen

De weegschaal, bijna iedereen heeft er wel een in huis, maar gaan we er ook allemaal op de juiste manier mee om? Weeg jij je ‘’netjes’’ iedere dag? Of kijk jij alleen op 1 januari wat de schade van het afgelopen jaar is? Wat je doel ook is, een weegschaal geeft jou een beeld van je vorderingen en werkt motiverend, mits je je aan onderstaande do’s en dont’s houdt!

Do’s

Stap jij op de weegschaal wanneer het jou uitkomt? Is dit de ene keer ’s ochtends en de andere keer vlak voor het slapen gaan? Probeer regelmaat te vinden in het tijdstip waarop je je weegt. Je gewicht kan namelijk per dag en zelfs per uur veranderen. Dit kan wel oplopen tot 2 kilo per dag. Om dus een betrouwbaar inzicht te krijgen stap je het best altijd ’s ochtends op een nuchtere maag op de weegschaal!

Wist je dat je slanker/strakker in je vel kunt zitten en toch hetzelfde of zelfs meer kunt wegen? Dit komt doordat je spiermassa zwaarder is dan je vetmassa. Wanneer je dus actief bezig bent met krachttraining kan het best dat je weegschaal een hoger gewicht aangeeft. Kijk daarom ook naar BMI, vetmassa en spiermassa. Dit kun je doen met een lichaamsanalyse weegschaal!

Dont’s

Natuurlijk is regelmatig wegen belangrijk als je je gewicht in de gaten wilt houden. Afvallen of bijkomen is gericht op de lange termijn en je zult niet iedere dag gewicht verliezen of bijkomen. Weeg je daarom niet iedere dag, maar weeg je gedurende een langere periode een keer per week tot 2 keer per maand! Hierdoor voorkom je dat je gedemotiveerd raakt door schommelingen in je gewicht.

We zeiden het net al, het aantal kilo’s hoeft niet altijd iets te zeggen over je figuur. Gebruik daarom niet alleen een weegschaal om je vorderingen bij te houden. Ga eens in de zoveel tijd voor de spiegel staan en kijk naar de veranderingen in je lichaam.

Voel je je goed? Ben je tevreden? Ben hier dan ook blij mee! Schoonheid is zoveel meer dan gewicht alleen!